¿Te has mirado alguna vez en uno de esos espejos de feria que distorsionan la imagen? Seguro que te habrás visto más grande o más pequeño de lo que realmente eres. Pero ninguna de esas imágenes coincide con la realidad.

Pues bien, muchos jóvenes tienen una visión distorsionada de sí mismos, y los datos así lo demuestran. En un estudio, el 58% de las chicas afirmaban tener sobrepeso, cuando en realidad solo el 17% de ellas pesaban más de la cuenta. Otro estudio realizado entre mujeres que estaban por debajo de su peso reveló que el 45% de ellas creían estar gordas.

Algunos especialistas aseguran que la mayoría de las chicas que están preocupadas por el peso no tienen razón para estarlo. Claro, este dato quizá no sea muy consolador si de verdad eres una persona un poco gruesa. Si ese es tu caso, ¿habrá algo que determine tu constitución?

Un factor pudiera ser la genética. Hay gente que por naturaleza es delgada y se le marcan mucho los huesos. Pero puede que tu cuerpo no esté programado para ser delgado sino más bien rollizo, y para tener más grasa corporal. Tal vez hasta en tu peso ideal desde el punto de vista médico te veas más rellenito de lo que quisieras. El ejercicio y la dieta te pueden ayudar, pero por lo general no van a cambiar radicalmente la constitución física que has heredado.

Otros factores pudieran ser los cambios de la adolescencia. En la pubertad, las chicas pasan de tener aproximadamente un 8% de grasa corporal a tener un 22%. A menudo, esta situación cambia con el tiempo. Una niña rellenita de 11 ó 12 años puede salir de la pubertad convertida en una esbelta adolescente. Pero ¿y si tu físico es el resultado de una mala alimentación o de la falta de ejercicio? ¿Y si de verdad necesitas perder peso por cuestiones de salud?